Karena 2

E qui e' dove iniziamo la Nali.

Quindi al primo round della Nali, faremo la stessa sequenza, inspirare per espirare.

E quando arriviamo al nostro respiro, ci spostiamo avanti e indietro, cambiando il nostro corpo.

Peso da una parte all'altra, negli addominali, nelle braccia, solo per sentire quella sensazione.

di ogni lato dei muscoli addominali che si contrae e rilascia.